Atlanto dieta, daugiau žuvies, daugiau troškinių ir mažiau mėsos

Desertų

Atlanto dietos pagrindas - daugiau žuvies, daugiau jūros gėrybių, daugiau troškinių, daugiau patiekalų su šaukštais ir mažiau mėsos. Jo laikymasis gali padėti ne tik sumažinti širdies ir kraujagyslių ligas, bet ir diabetą bei vėžį. Tai mums buvo paaiškinta gruodžio 13 dieną Kanarų salose, kardiologui Carlosui Culebrasui, pristatant 45 meniu, kurie visi buvo pagrįsti Atlanto dieta. Juos sukūrė mitybos medicinos ekspertai iš Kanarų kardiologų ir šeimos medicinos draugijos kartu su keliais virėjais iš Kanarų salų svetingumo mokyklos.

Ši dieta yra panaši į Viduržemio jūros dietą, nors joje yra keletas variantų; Apskritai jis siūlo kasdien valgyti daugiau žuvies ir mažiau mėsos, vaisių, daržovių ir pieno produktų, reguliariai kruopas, ankštinius daržoves ir bulves, gerti daug vandens ir gaminti maistą paprastai, ant grotelių keptą, virtą, keptą, vengiant kepti kuo daugiau, nors jei taip ir daroma, jie visada turėtų naudoti alyvuogių aliejų.

  • Facebook
  • „Twitter“
  • Lenta
  • Elektroniniu paštu
Žymės:  Pasirinkimas Desertų Receptus 

Įdomios Straipsniai

add